延年益寿的目的，在于通过各种方法使机体保持健康状态，不致过早衰老。

要使机体保持健康状态，心理因素是最重要的。我非常推崇古人说的“难得糊涂”，“轻松对世界，退后一步天地宽”。我时时都告诫自己从这方面去做，不让消极心理来损害自己的机体。常注意乐观、开朗、豁达。碰到不愉快的事情心平气和，积极分析原因，寻找解脱的办法。情绪切忌偏激、忧愁、抑郁、盛怒都能影响身心健康。良好的心理状态，可以维系健康、延年益寿。

体力活动是重要的，生命在于运动。

加强脑力活动，勤于思考可使大脑功能不致过早衰退，以保持生命的活力。饮食原则：不偏食、不暴食、讲营养、求新鲜、要卫生。注意，所吃食物的数量和质量以及食物的合理搭配。